Auzu pārslu smūtijs ar zemesriekstu sviestu un banāniem

Šis šķiedrvielām un olbaltumvielām bagātais vegāniskais smūtijs ir garda brokastu ideja!

Sastāvdaļas:

1/4 glāzes auzu pārslu (der arī ātri pagatavojamas)
1 banāns, sagriezts kubiņos un saldēts
1/2 glāzes nesaldināta mandeļu piena
1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta, krēmīga
1/2 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa (un vēl pēc garšas)
1/2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
1/2 tējkarotes malta kanēļa
1/8 tējkarotes sāls
Ledus gabaliņi (pēc izvēles; pievienojiet beigās, ja vēlaties biezāku smūtiju)

Pagatavošana:

1. Labi sablendējiet auzu pārslas blenderī.
2. Pievienojiet banānu, pienu, zemesriekstu sviestu, kļavu sīrupu, vaniļu, kanēli un sāli.
3. Blendējiet, līdz masa ir gluda un krēmīga, ja nepieciešams, nokasot blendera malas.
4. Nogaršojiet un pievienojiet vairāk saldinātāja, ja vēlaties saldāku smūtiju.

Iznākums: 1 smūtijs
Recepte: wellplated.com