Zaļā smūtija bļoda

Sastāvdaļas:

2 glāzes spinātu (vai citu lapu dārzeņu)
1 glāze kokosriekstu ūdens (vai parasta ūdens)
2 banāni, sagriezti šķēlītēs un atdzesēti
1/2 avokado

Papildu sastāvdaļas:

2 kivi, nomizoti un sagriezti šķēlītēs
1/2 glāzes melleņu
1/4 glāzes rīvēta kokosrieksta
2 ēdamkarotes saulespuķu sēklu

Pagatavošana:

1. Visas sastāvdaļas ievietojiet jaudīgā blenderī un sablendējiet līdz gludai masai.
2. Ielejiet bļodā. Pārkaisiet ar kivi, mellenēm, kokosriekstu un saulespuķu sēklām.

Iznākums: 2 porcijas
Recepte: downshiftology.com