Ciberžoles un piena dzēriens

Sastāvdaļas:

Garšvielu maisījumam:
5 ēdamkarotes maltas kurkumas
3 tējkarotes malta ingvera
2 tējkarotes malta kanēļa
1 tējkarote malta kardamona
1 tējkarote maltas krustnagliņas
1 tējkarote svaigi malti melnie pipari

Dzērienam:
1½ glāzes piena pēc jūsu izvēles (piemēram, auzu piens)
1 tējkarote jūsu sagatavotā garšvielu maisījuma
1 tējkarote medus vai cita šķidra saldinātāja

Ražošana:

1. Vispirms sagatavojiet garšvielu maisījumu: bļodā labi samaisiet kurkumu, ingveru, kanēli, krustnagliņas, kardamonu un melnos piparus. Pārlej stikla traukā ar vāku.
2 Pēc tam pagatavojiet dzērienu: nelielā katliņā pievienojiet šļakatu piena un pusi vai pilnu tējkaroti sagatavotā garšvielu maisījuma. Saputo.
3. Ielejiet atlikušo pienu, samaisiet un karsējiet uz vidēji lielas uguns.
4. Ielejiet dzērienu krūzē; pievienojiet saldinātāju pēc jūsu izvēles. Garšīgi!

Recepte: heynutritionlady.com