Tofu kokteilis (3 veidi)

Sastāvdaļas:

Kokteiļa "bāzei":

170 g zīda tofu

1 saldēts banāns

175 ml piena pēc jūsu izvēles

1. metode (zaļais smūtijs):

1 sauja svaigu spinātu, mazgāti

100 g svaigu ananāsu (var izmantot arī konservētus nesaldinātus ananāsus)

1 selerijas kāts, mazgāts

2. metode (šokolādes zemesriekstu kokteilis):

1 ēdamkarote dabīgā zemesriekstu sviesta

1 tējkarote kakao pulvera

Nedaudz kļavu sīrupa vai medus

3. metode (ogu kokteilis):

150 g svaigu ogu pēc izvēles, mazgātas (piemēram, zemenes, avenes...)

Nedaudz kļavu sīrupa (pēc izvēles)

Ražošana:

1. Ielieciet izvēlētā kokteiļa sastāvdaļas (zaļo, šokolādi vai ogu) jaudīgā blenderī un sablenderējiet līdz viendabīgai masai.

2. Mēs iesakām sākt ar ¾ tasi piena. Pievienojiet vairāk piena, ja vēlaties plānāku konsistenci.

3. Ja salduma pietrūkst, pievieno dateles vai vairāk kļavu sīrupa/medus. Garšīgi!

Iznākums: 2 kokteiļi

Recepte: wholefoodsoulfoodkitchen.com